école de Trail Antibes


Bienvenu parmi nous !

La section enfants

Accueil des enfants à partir de 5 ans

Apprendre en s'amusant: C'est grâce à des séances ludiques et éducatives que nos graines de Traileurs vont gambader en milieu naturel pour y développer toutes leurs capacités physiques et cognitives. Nos exercices essentiellement sous forme de jeux sont basés sur la réactivité, la proprioception, le renforcement musculaire, la vitesse ainsi que l'endurance fondamentale.

La spécificité de l'école de Trail réside dans l'élaboration du PASS-TRAIL dans lequel nous y trouvons:

  • Les bases Athlétiques de course à pieds en milieu naturel.

  • La sensibilisation à la protection de son environnement.

  • La pratique de sport outdoor en toute sécurité.

  • Etre une équipe, moi et les autres.


La section Adultes

Passe sanitaire obligatoire pour la séance du jeudi soir au Fort Carré !

Dès l'âge de 14 ans on peut se joindre au groupe

La pratique pour tous niveaux, LOISIR ET COURSES Les séances sont construites de façon à accueillir les débutants avec les coureurs les plus aguerris, elles sont composées d'exercices spécifiques et de course sur des parcours bien définis selon l'objectif de la séance. Nous travaillons toutes les capacités physiques, cognitives et mentales afin de ne pas subir les sorties longues ainsi que les courses à venir.

Nous nous préparons pour des trails courts et des Ultra-Trails avec:

  • Des séances d'endurance fondamentale.

  • Du Cross-Training, intermittents, haute et basse intensité.

  • Du travail dans les différentes zones de fréquences cardiaques.

  • Du Renforcement musculaire spécifique Trail et du stretching.

  • De la gestion de la charge d'entraînements selon les objectifs.

  • Des ateliers et plan de nutrition / hydratation.

  • Préparation mentale.