PILATES

        BENEFICES DU PILATES POUR LE TRAIL ET LA COURSE A PIED

Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur le renforcement musculaire, la flexibilité, la posture et la coordination. Il offre plusieurs avantages aux coureurs et aux traileurs en améliorant leur performance, en réduisant les risques de blessures, en permettant de rester fort et stable tout au long de la course, en améliorant l'endurance, et en favorisant une meilleure récupération. Voici comment le Pilates peut bénéficier aux adeptes du trail et de la course :