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STAGE EVOL+
STAGE EVOL+
DU 25 au 26 AVRIL 2026 VALBERG encadrement professionnel.
Et
DU 20 au 21 JUIN 2026 MERCANTOUR encadrement professionnel.
Tarifs : de 50 à 100€
Tarifs : de 50 à 100€
Programme stage d'hiver:
Le lundi 23 février, mercredi 25 et jeudi 26 février, Parc de la Valmasque.
Tous les matins c'est du trail !!! Les après-midi on change d'activités, il y aura:
Lundi: Frisbee en équipes, badminton, quilles en bois, disc, flêchettes, tir à l'arc, etc....
Mercredi: Course d'orientation et talkie-walkie.
Jeudi: Cross-training, Pilates, Boxe sans contact, etc...
Tarifs: 40€ la journée / 30€ pour les membres de l'association école de trail avec le code EDT1. Les trois jours 120€ / 90€ pour les membres de l'école de trail avec le code EDT3.
LES STAGES 1/MOIS
LES STAGES 1/MOIS
TARIF: de 50 € à 120€ / la journée, selon les thèmes abordés. Gratuit pour les membres de l'école de trail ayant choisi le forfait stage à l'année, ou tarifs préférentiels indiqué pour chaque stage.
Le 21 septembre 2025 et à la demande TECHNIQUES BÂTONS. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment se servir des bâtons de trail avec EFFICACITE. Nous travaillerons des exercices en montées, en descentes, à plat pour comprendre à quel moment il est préférable de s'en servir, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé. Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 21 septembre 2025 et à la demande TECHNIQUES BÂTONS. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment se servir des bâtons de trail avec EFFICACITE. Nous travaillerons des exercices en montées, en descentes, à plat pour comprendre à quel moment il est préférable de s'en servir, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé. Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 26 octobre et à la demande TECHNIQUE MONTEES/ DESCENTES. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser ses efforts lors de montées et descentes. Nous travaillerons des exercices spécifiques pour comprendre à quel moment il est préférable de se servir des différentes techniques, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé. Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 30 novembre et à la demande TRAVAIL DES ZONES DE FREQUENCE CARDIAQUE. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment placer vos efforts lors de montées, plats et descentes grâce aux différentes zones de fréquences cardiaque. Nous travaillerons des exercices spécifiques pour comprendre à quels moments il est préférable de se servir des différentes zones, comment faire pour qu'il y ait un réel bénéfice et pourquoi ? Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 80 €/personne, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 21 décembre et à la demande APPRENDRE A MARCHER. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser vos performances grâce à la marche décidée et non subie. Nous travaillerons avec des exercices que vous pourrez reproduire pendant les courses et sorties. Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 50 €, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 25 janvier et à la demande PREPARATION MENTALE. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser vos performances grâce à la préparation mentale. Nous travaillerons avec des exercices que vous pourrez reproduire en amont de la course, pendant la course et après les séances, sorties ou courses. Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 120 €/ personnes, réservez au maximum pour 6 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 22 février et à la demande PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser vos performances grâce à la préparation physique spécifique. Nous travaillerons avec des exercices que vous pourrez reproduire en amont de la course, avec une notion de volume d'entrainements, de charges lourdes, moyennes, légère, et de plannification dans l'année . Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 120 €/ personnes, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 1 mars et à la demande GESTION DE LA LONGUE DISTANCE. LIMITE D'INSCRIPTION jusqu'au 1er février réservé au membres de l'école de trail. Durant cette journée de trail encadrée, vous allez découvrir comment optimiser vos performances grâce à la gestion du matériel, de la nutrition et de l'effort physique. Nous travaillerons sur 4 boucles pour réaliser au choix sur la journée, 50km 2000d+, 40km ou 30km. Le travail de préparation commencera bien avant la date du 1er mars, pour simplement mettre en application la gestion le jour J. Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 120 €/ personnes, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
Le 8 mars EN ATTENTE Le tarif comprend l'encadrement ainsi que la documentation sur le thème travaillé, et l'individualisation des exercices. Tarifs 120 €/ personnes, réservez au maximum pour 10 personnes, 30 € pour les membres de l'école de trail.
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